pięta achillesowa

klata to moje pieta achillesowa ale razem z brzuchem szły w dół. kabo ja wtedy nie wiedziałem jak jeść itp, wpierdzielałem kebaby przed siłownia żeby była siła ;-)

Z klatka mi coś nie idzie. To chyba moja piętą achillesowa. Nawet na masie i hst słaba była. Nieważne jak katuje zawsze jest najmniejszy progres. Zobaczymy przy bf 15 % jak będzie wygladała. Może nie będzie aż takiej tragedii jeśli sie odetnie od brzucha.

Kabo szukam rozwiązań. Gdzieś ktoś juz miał poprostu analogiczna sytuacje wiec nie chce wywazac otwartych drzwi;-) wiem ze nadmiar wiedzy szkodzi ale jak byśmy nie próbowali 'nowych rzeczy' to byśmy stali w miejscu;-) Jaka jest twoja pięta achillesowa ?

Jaka jest twoja pięta achillesowa ? mam same pięty chyba %-)

[...] pierdylion brzuszków, t2b też byłeś w stanie zrobić w dużych ilościach, a mięśni brzucha nie widać - słabo, za wcześnie składasz broń nogi wiadomo, słabo ale to chyba pięta achillesowa większości osób w tym dziale ogólnie - jest dobrze, ale wg mnie nie doprowadziłeś tematu do końca i zostawiasz kerada i fifiego samych na placu boju, [...]

O kurcze w MC zaszalalas !! oficjalnie zazdraszczam bo u mnie to w dalszym ciagu pieta achillesowa :)

[...] skrócę je do minimum: -w mc sztanga z tym obciążeniem wysuwa mi się z dłoni. Czy mogę trzymać ją chwytem mieszanym, żeby sobie pomóc? -w wyciskaniu dopiero w domu zorientowałam się, że nie zwiększyłam obciążenia, następnym razem na pewno pójdę do przodu. -pompki to moja pięta achillesowa, zaczęłam od 1 męskiej, proszę nie szydzić zbyt mocno ;)

[...] po treningu strasznie bolały mnie przedramiona i zrobił się pęcherz na dłoni. W większości figury z którymi mam problem i z progresem ciężko- uchwyt na jednej ręce to moja pięta achillesowa Dzień 69 13.11 Miska: Dzisiaj zamiast w ramach zdrowego piątku zamiast owoców mamy herbaty więc mam węgle niedojedzone. Trening: Znowu pole dance- ostatni [...]

Asia tylko pogratulować że efekty treningów są tak zauważane! Szczególnie jeśli mówi to facet :-D Ud zazdroszczę bo to taka moja "pięta Achillesowa"

QUOTES: O kondycji: "obecnie pracuje nad wytrzymałością robiąc tylko aerobik, jest po prostu znacznie łatwiejszy i lepszy na stawy niż bieganie długich dystansów, czego nienawidzę." ''' O klacie: "Robisz dużo niepotrzebnych ćwiczeń. IMO, skośna ławka jest znacznie bardziej efektywna niż zwykła, dodatkowo bezpieczniejsza na stawy [...]

Co miska jest inaczej bo ciągle mam z tym problemy. Wiem że to moja pięta achillesowa. Chociaż jak na weekend i tak jest mega poprawa :)

[...] bo czułam że jest dobre tempo i pompki były dynamiczne a tu klops. Ale pierwszy raz z cięższym kettlem. Generalnie nie chciało mi się bardzo- weekendowe treningi to moja pięta achillesowa, więc cieszę się że w ogóle poszłam. Ten trening jest moim najmniej lubianym. Może dlatego że ciężko mi o progres i czuję że dochodzę do ściany co mnie nie [...]

Dzisiejszy trening :) Klatka na poziomej to moja pięta achillesowa, siła jak jakiś placek :) Kiedyś robiłem na dodatniej 6x130kg, czy push pressy 8x100kg, a na poziomej zawsze kicha :) 1RM mam 160kg, ale to rekord jak ważyłem prawie 110kg ;) Delikatnie zmieniłem dzisiaj plan bo nie miałem jak zrobić wyciskania sztangielek. Jutro nogi, nastawienie [...]

[...] coś mocniej polecieć :) Kiedyś poszło 8x100kg. Teraz chciałbym jednak ustanowić jakiś rekord na 1-3 powtórzenia. Coś powyżej 110kg. Przysiady i wyciskanie na ławce to moja pięta achillesowa więc tutaj się nie nastawiam. Nie chcę też kontuzji. Po ostatnich siadach na 80kg coś tam w kolanie lekko zakuło i znów minimalnie boli, mimo że technika [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg: 120 kg x 4 Wyciskanie leżąc: 80 kg x 1 / 60 kg x 12 (klatka to moja pięta achillesowa i chciałbym poprawić na niej wyniki siłowe) Przysiad: 90 kg x 5 Coś o sobie: Jestem typowym endomorfikiem, trenuję wszystkie partie ciała (łącznie z [...]

Buli bo ja poprostu mam tak slabe nogi silowo, osobiscie uwazam, ze gabarytowo i wizualnie tez :P. To jest moja pieta achillesowa i przy okazji straszny kompleks. O ile z roku na rok wizualnie troche sie to poprawia to silowo dalej jest kupa i nie bardzo wiem jak to ugryzc... Juz rozkminialem miliard rzeczy, zaczynajac od tego, ze celowo dawalem [...]

Według mnie za dużo ćwiczeń wywal jeden skos według mnie to nie ma sensu. Progres jest sporo mięcha jest na tobie to mi się podoba. Siła w wyciskaniu konkretna bo u mnie to pięta achillesowa. Co to jest w tym słoiku brązowym masło orzechowe? Mógłbyś powiedzieć coś o nim więcej Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-10 21:23:52

[...] inaczej i wyciągnięte lekcje zaowocują tym, że będę mógł długo i skutecznie progresować. Kolejnym zaskoczeniem dla mnie było dołożenie powtórzeń w podciąganiu jest to moja pięta achillesowa która od zawsze sprawia mi problemy ale o dziwo z treningu na trening jest lepiej. Jeszcze nie tak dawno do podciągania musiałem używać maszyny teraz się [...]

Ja nie musze nikomu nic udowadniac. Wiekszosc na tym forum potwierdzi teze tego art.Ty kiedys tez to zrozumiesz. Sztanga poziom jest dobrym cwiczeniem,ale po 1-dla nielicznych 2-dla osob nie goniacych za osiagami A po 3-inne cw wymienione wczesniej sa duzo lepsze. Co do kulturystow-Jedyny pro ktory wglebnie porozmylsal,popraktykowal cw na [...]

[...] będzie. Jak mnie jutro najdzie na podjadanie, bo TŻ nie zdąży jej zjeść to podzieli los gara zupy gulaszowej i wyląduje w zamrażarce (babka, nie TŻ). Podjadanie to taka moja pięta achillesowa i z tym walczę, już i tak jest lepiej, ale zdaję sobie sprawę, że mnóstwo pracy jeszcze przede mną. Planowanie posiłków powinno w tym pomóc. Plusy dnia: [...]